쉬는 기술 | 체크리스트

당신은 제대로 쉬고 있나요(1)

 

1. 평일 아침에 일어나는 시간과 주말 아침에 일어나는 시간이 확연히 다르다.

2. 낮잠을 자고 일어나면 보통 한나절이 지나 있다.

3. 잠이 오지 않을 때는 피로감을 느끼기 위해 일부러 운동 을 한다.

4. 늦은 퇴근 시간 때문에 식사 시간이 늦고 식사한 지 3시간이 지나기도 전에 취침한다.

5. 일에 집중하다 보면 어느새 상체가 책상을 향해 기울어져 있다.

6. 한번 일을 시작하면 컴퓨터 화면에서 눈을 떼지 않는다.

7. 화장실 갈 때가 아니면 거의 자리에서 일어나지 않는다.

 

 

당신은 제대로 쉬고 있나요(2)

 

1. 일이 급하면 한 시간이고 두 시간이고 연달아 일한다.

2. 바쁘면 쉬는 시간을 줄이거나 식사 시간을 미루는 것이 당연하다고 생각한다.

3. 업무 도중 잠시 휴대폰을 들여다보는 것이 휴식의 전 부다.

4. 휴가 일정을 프로젝트 일정에 맞춘다.

5. 내가 쉬면 회사와 동료에게 민폐를 끼칠까 봐 휴가를 쓰지 못한다.

6. 재택근무를 하는 날에는 하루종일 집 밖으로 나가지 않고 옷도 갈아입지 않는다.

7. 휴일에는 내가 하고싶었던 것을 하기보다 가족이나 친 구들이 하자는 대로 따른다.

 

 

※하나라도 체크했다면 당신에게는 쉬는 기술이 필요합니다.

 

 

 

 

 

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