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보이는 것만이 인생의 전부는 아니다 | 김태관 | 홍익출판사

제1부 도(道) : 깨어라! 1. 인생의 길이 인생은 길이가 아니라 의미로 재는 것이라고 한다. 의미로 재면 하루가 평생을 좌우할 수도 있고, 평생이 하루만도 못할 수도 있다. 아무리 길게 살아도 별의미가 없다면 껍데기 인생에 불과하다. 2. 생각의 감옥 ​ 장자는 누구를 사랑하는 것은 곧 그를 해치는 것이라고 말한다. 남녀가 연정을 품으면 그 해독이 상대에 미치고, 임금이 백성을 사랑하면 백성을 해치기 시작한다는 것이다. 장자는 심지어 의를 위하여 전쟁을 막고자 하는 것도 전쟁을 부르는 일이 된다고 가르친다. 뜻을 품은 마음은 무기와 같아서 어떤 명검보다도 날카롭기 때문이다. 3. 도를 찾아서 ​수레바퀴를 보면 가운데에 빈 구멍이 나 있다. 바퀴가 굴러가려면 빈 구멍에 끼우는 굴대가 헐렁해도 안되고 빡..

2024. 5. 15. 14:34

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쉬는 기술(1) | 니시다 마사키 | 유노북스

저자소개 니시다 마사키 정신과 의사이자 의학박사. 와세다대학교 스포츠과학학술원 교수이자 동 대학교 수면연구소장이며 일본 스포츠협회 공인 스포츠 닥터다. 임상 정신의학전반과 수면 의학, 신체 운동, 정신 건강을 전문으로 한다. 도쿄의과치과대학 의학부를 졸업했고 하버드대학교 의학부 연구원, 자치의과대학 객원 교수, 스탠퍼드대 학교 객원 교수를 역임했다. 일본 정신신경학회 정신과 전문의, 일본 수면학회 전문의 등 다수의 자격을 보유하고 있다. 일하는 환경이 바뀌면 쉬는 방법도 바꿔야 한다고 생 각해 현시대에 맞는 휴식법을 이 책에 총정리했다. '온(on)'과 '오프(off)'를 능숙하게 전환하는 방법을 배운다면 아무리 쉬어도 피곤한 문제를 해결하고 몸과 마음의 활력을 되찾을 수 있을 것이다. 국내에 출간된 저..

2024. 5. 15. 13:33

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쉬는 기술(2) | 니시다 마사키 | 유노북스

3장 좋은 습관이 좋은 컨디션을 만듭니다 | 몸이 쉬는 기술 16 제때 식사하고 제때 운동해야 잘 잡니다 체내 리듬을 바로 잡는 잠, 운동, 식사의 타이밍이 중요합니다. 1. 정해진 시간에 자고 일어나는 것은 하루의 리듬을 만들 때 매우 중요합니다. 2. 낮잠 시간은 30분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 30분을 넘기면 오히려 정신이 멍해져 각성도가 저하되고 밤에 쉽게 잠들지 못합니다. 3. 자기 직전에 운동하지 않는 것입니다. 자기 직전의 운동은 혈압과 맥박을 상승시키면서 교감 신경이 활발해져 숙면에 영향을 미칩니다. 4. 저녁식사는 취침하기 3시간 전에 마치는 것이 좋습니다. 이 외에도 야외에서 햇볕 쬐기, 밤에 스마트폰이나 컴퓨터 하지 않기, 낮 시간에 사람들과 소통하기 등은 하루의 리듬을 정돈하는..

2024. 5. 15. 12:33

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쉬는 기술 | 체크리스트

당신은 제대로 쉬고 있나요(1) 1. 평일 아침에 일어나는 시간과 주말 아침에 일어나는 시간이 확연히 다르다.2. 낮잠을 자고 일어나면 보통 한나절이 지나 있다.3. 잠이 오지 않을 때는 피로감을 느끼기 위해 일부러 운동 을 한다.4. 늦은 퇴근 시간 때문에 식사 시간이 늦고 식사한 지 3시간이 지나기도 전에 취침한다.5. 일에 집중하다 보면 어느새 상체가 책상을 향해 기울어져 있다.6. 한번 일을 시작하면 컴퓨터 화면에서 눈을 떼지 않는다.7. 화장실 갈 때가 아니면 거의 자리에서 일어나지 않는다. 당신은 제대로 쉬고 있나요(2) 1. 일이 급하면 한 시간이고 두 시간이고 연달아 일한다.2. 바쁘면 쉬는 시간을 줄이거나 식사 시간을 미루는 것이 당연하다고 생각한다.3. 업무 도중 잠시 휴대폰을 들여다..

2024. 5. 15. 11:32

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남에게 보여주려고 인생을 낭비하지 마라 | 쇼펜하우어

-저자소개- 아르투어 쇼펜하우어 Arthur Schopenhauer 독일의 철학자이자 사상가로 1788년 유럽의 항구 도시인 단치히에서 부유한 상인의 아들로 태어났다. 실존 철학은 물론 프로이트와 융의 심리학에 지대한 영향을 끼친, 19세기 서양 철학계의 상징적인 인물이다. 그는 자신이 칸트의 사상을 올바르게 계승했다고 확신하며 당시 최고의 철학자로 평가받던 헤겔, 피히테 등을 비판하였다. 흔히 염세주의자로 알려졌지만 인간 삶의 비극적 면면을 탐구한 사상가이며, 그의 철학은 근대 철학가들에도 큰 영향을 미쳤다. 그 외에도 바그너, 톨스토이, 아인슈타인 등이 그의 철학에 큰 영 향을 받았으며 니체 역시 21세 때 쇼펜하우어에 빠져들었다고 알려져 있다. 서양에서 최초로 서양철학과 동양철학의 유사성을 연구한..

2024. 5. 15. 10:31

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누구에게나 계획은 있다 | 피터 홀린스 | 한빛비즈

저자소개 피터 홀린스 Peter Hollins 미국에서 가장 주목받는 심리학자이며. 삶을 변화시키고 싶은 사람들을 위해 심리학을 쉽고 재미있게 소개하는 베스트셀러 작가다 한국 독자들에겐 라는 제 목으로 출간된 책이 베스트셀러가 되면서 존재감을 보여줬다. 주목받은 논문은 언어 습득과 신경과학에 대한 것이지만, 최근 심리학과 뇌과학의 중간 지대에 관심을 갖고 있다. 저자는 대학생 시절 생애처음으로 스카이다이빙에 도전한다. 이후 편안함을 느끼게 해주는 익숙함을 벗어나면 새로운 세상을 만날 수 있다는 사실을 깨닫고, 두려움을 없애고 컴포트존을 벗어날 방법에 관한 심리학적 연구를 시작한다. 계획한 일을 완수하는 것 역시 이 컴포트존을 떠나는 것에서부터 첫 발자국을 뗀다. 지은 책으로는 , 등 다수가 있다. 들..

2024. 5. 15. 09:31

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대화의 정석 | 정흥수 | FIKA

저자소개 정흥수(흥버튼) 14년 차 아나운서이자 11년 차 말하기 인기 강사! 대한민국 국민의 말하기 수준을 높이기 위해 활약하고 있다. 유튜브와 인스타그램에서 채널 을 운영하며 말하기 노하우를 쉽고 재미있게 전한다. KBS라디오 에 고정 패널로 출연해 아나운서처럼 멋지게 말하고 소통하는 방법을 알리고 있다. 학창 시절에는 말하는 것을 몹시 두려워했다. 그러나 아나운서가 되고 싶었다. 꿈을 이루기 위해 잠자는 시간을 빼고 16시간 이상 말하기를 연습했고, 그 결과 면접에 합격하고, 발표에 자신감이 생기고, 발성과 말투와 발음이 분명해지면서 목소리에 힘이 생겼다. 사람들의 이야기만 들어주던 과거에서 벗어나 자신의 이야기를 하고, 대화를 주도해 관계가 원활해지는 놀라운 변화를 경험했다. 방송 생활 10년간 ..

2024. 5. 15. 08:30

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이 책은 돈 버는 법에 관한 이야기 | 고명환 | 라곰

저자 소개 고명환 10년간 꾸준히 연매출 10억 원 이상을 올린 '골목 장사의 고수'이자, 장사-집필-강연-진행-공연 등으로 돈의 선순환을 만들어 경제적 자유를 이룬 '돈으로부터 해방된 자'. 30여 년 전, MBC 공채 개그맨으로 뽑히며 월 3,000만 원을 벌던 시절도 있었지만 통장은 늘 비어 있었고, 쳇바퀴 도는 삶을 사는 동안 열정도 사라졌다. 그런 그의 인생을 바꾼 건 교통사고였다. 사흘 안에 죽을 거라는 의사의 경고에도 끝내 삶을 붙잡은 그가 제일 먼저 한 일은 '책 읽기'였다. 두 달간 병실에 서 50여 권의 책을 읽으면서 '인생의 부를 이루는 데는 내공이 필요하다'는 것을 깨달았다. 이후 매일 새벽 4시에 일어나, 하루 10시간씩 책을 읽고, 끊임없이 자신에게 질문했다. 그러자 삶이 바뀌기..

2024. 5. 15. 07:30

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서평 글쓰기 특강 | 김민영 . 황선애 | 북바이북 | 생각 정리의 기술

저자소개 김민영 저자 김민영은 방송작가, 영화평론가, 출판기자를 거쳤다. 고려대학교 언론대학원을 수료했다. 현재 교육회사 (주)행복한 상상의 이사이자, 학습공동체 숭례문학당의 학사이다. 취미로 쓴 서평, 영화 비평, 드라마 리뷰로 네이버 파워블로거가 됐다. ‘서평이야말로 책을 가장 잘 읽는 방법이며, 효과적인 글쓰기’라는 믿음으로 서평 쓰기 커리큘럼을 만들어 8년째 강의하고 있다. 주요 강의처는 도서관, 교육청, 한겨레교육문화센터, 숭례문학당이다. 2013년부터는 70여 명의 독서가들이 모여 매월 한 권의 책을 함께 읽고 서평을 쓰는 를 진행하고 있다. 저서로 『첫 문장의 두려움을 없애라』(청림출판, 2011), 『이젠, 함께 읽기다』(공저, 북바이북, 2014)가 있다. 황선애 저자 황선애는 대학에서..

2024. 5. 15. 06:29

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말의 진심 | 최정우 | 밀리언서재

저자소개 최정우 심리상담가, 작가 및 강연가로 활동하고 있다. 서강대학교 경영학과를 졸업하고 가톨릭대학교 상담심리대학원 조직 상담 과정을 마쳤다. 15년 동안 직장인의 삶을 살았으며 지금은 신나는 직업인의 삶을 살고 있다. 상담, 글, 강연 등을 통해 사람들에게 위로와 용기를 선사하는 일에 기쁨과 짜릿함을 느끼고 있다. 회사 생활의 경험과 심리상담에 대한 전문 지식을 접목해서 직장인은 물론 육군본부 병영생활 전문 상담관으로 군 간부와 병사들의 심리상담을 하고 있다. 지은 책으로 《괜찮은 신입사원이 아니어도 괜찮아》 《회사에서는 일만 하고 싶다》 《오늘, 나 대신 회사 좀 가줄래?》 《무조건 시작하라》 《심리잡학》 등이 있다. 목차프롤로그 내 말은 내 마음의 온도 표시 Part 01 무심코 튀어나온 진..

2024. 5. 15. 02:27